Sophrologie & Insomnie Chronique, Paris 20
Sophrologie & Insomnie Chronique : Retrouver un sommeil naturel, durable et apaisé
Vous souffrez d’insomnies chroniques ? Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger, fatigue persistante, irritabilité, anxiété… Ce cercle vicieux vous épuise et pèse sur votre qualité de vie ?
En tant que sophrologue spécialisé dans les troubles du sommeil, je vous accompagne avec une méthode douce, progressive et profondément efficace pour retrouver un sommeil naturel et réparateur, sans dépendance ni solution temporaire.
La sophrologie est de plus en plus souvent intégrée dans le processus de traitement médical des troubles du sommeil.
Faites confiance à votre Sophrologue à Paris 20e
Ce que vous vivez n’est pas “normal” — ni sans conséquences
L’insomnie chronique ne se résout pas avec une simple tisane, une application de méditation ou des somnifères. Si elle dure depuis plusieurs mois, elle devient un trouble complexe, souvent lié à une tension mentale profonde, une hypervigilance du corps, ou des émotions non régulées.
D'après l'enquête annuelle réalisée par l'Institut national du sommeil et vigilance (INSV) en 2025, un quart des Français dort moins de 6h par nuit en semaine et 43% déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil. Toujours selon cette étude: "avec des rythmes de vie toujours plus soutenus, des usages numériques omniprésents et des horaires de sommeil décalés, les Français dorment en moyenne trop peu, ce qui impacte directement leur vigilance et leur santé."
Sans accompagnement adapté, les conséquences s’installent
Fatigue permanente, somnolence en journée, nervosité, perte de concentration
Troubles digestifs, douleurs diffuses, baisse d’immunité
Difficultés au travail, isolement, épuisement émotionnel
Dépendance aux solutions médicamenteuses
Et si vous retrouviez un sommeil serein, naturellement ?
Avec un accompagnement ciblé en sophrologie, vous pouvez :
- Vous endormir plus rapidement, sans lutte,
- Avoir un sommeil de qualité
- Vous réveiller avec énergie et clarté
- Sortir de la peur de ne pas dormir,
- Accompagner un appareillage médical (machine à pression positive continue, orthèse d'avancée mandibulaire, gouttières dentaires),
- Favoriser le dynamisme en journée et améliorer la vigilance au travail,
Une méthode structurée, centrée sur vous
Mon approche est personnalisée et progressive, construite autour de 4 piliers :
Apaisement du corps
Régulation du mental
Libération émotionnelle
Rééducation du sommeil
Chaque séance combine écoute, guidance bienveillante et transmission d’outils concrets que vous pouvez facilement réutiliser chez vous.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que la sophrologie agit en profondeur sur les causes de votre insomnie (et pas seulement sur les symptômes). Parce que vous redevenez acteur de votre bien-être, en vous aidant au sevrage des traitements médicamenteux souvent installés depuis longtemps ou en favorisant l'acceptation des appareillages de nuits. Parce que la méthode respecte votre rythme, votre histoire, vos besoins.
Ce que disent mes clients
"J’ai enfin retrouvé le plaisir d’aller me coucher." "Je dors mieux, mais surtout je ne redoute plus mes nuits." "J’ai appris à calmer mon mental et à me reconnecter à mon corps."
Pour qui est cet accompagnement ?
- Vous souffrez d’insomnie chronique (plus de 3 mois)
- Vous avez déjà tout essayé ou presque… sans succès durable
- Vous souhaitez une solution naturelle, sans médicament
- Vous êtes prêt(e) à vous investir pour retrouver un sommeil de qualité
Prêt(e) à retrouver le sommeil ?
Je vous propose un premier échange gratuit pour faire le point sur votre situation et vous orienter.
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