Sophrologie à Paris 20e
Qui est concerné par la sophrologie ?
Vous êtes concerné·e si vous sentez que votre corps et votre mental ne sont plus en harmonie. Cela peut se traduire par de la fatigue, une sensation de perte de contrôle, un manque de confiance, une douleur persistante, ou même une difficulté à prendre du recul.
J’accompagne aussi ceux et celles qui souhaitent simplement mieux se connaître, se recentrer ou se préparer sereinement à un événement important : accouchement, intervention médicale, concours, entretien, concert, prise de parole…
La sophrologie est également précieuse en complément d’un suivi médical ou thérapeutique : elle ne remplace pas, mais elle soutient en renforçant vos capacités d’adaptation et votre bien-être global.
Faites confiance à votre Sophrologue à Paris 20e
La sophrologie : une méthode accessible pour retrouver l’équilibre
En tant que sophrologue, j’ai souvent cette phrase qui revient : « Mais au fond, qu’est-ce que la sophrologie ? » Je vous comprends, car cette méthode reste parfois encore méconnue ou associée uniquement à la relaxation. Pourtant, elle va bien au-delà.
La sophrologie a été créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre d’origine colombienne, qui cherchait un moyen d’aider ses patients à mieux vivre leurs traitements, à retrouver un équilibre corps-esprit, sans recourir systématiquement à des médicaments. Il s’est inspiré de différentes approches occidentales et orientales : l’hypnose, la phénoménologie, le yoga, la méditation, et même certaines techniques de respiration bouddhistes.
Une méthode pour chacun et chacune d’entre vous
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge ou sa condition physique. Vous êtes peut-être dans une phase de transition personnelle ou professionnelle, ou vous traversez un épisode de fatigue, d’anxiété ou une douleur physique.
Vous n’êtes pas seul·e.
Je reçois aussi bien des étudiants stressés par les examens que des adultes en surcharge mentale, des femmes confrontées à l’endométriose ou des personnes souffrant de troubles du sommeil ou de problèmes digestifs fonctionnels. Mon accompagnement est toujours sur mesure, et mes séances s’adaptent à vos besoins, à votre rythme, et à vos capacités du moment.
Les bienfaits concrets de la sophrologie
Les bénéfices de la sophrologie sont à la fois physiologiques, émotionnels et mentaux. En pratiquant régulièrement, vous apprendrez à :
Apaiser votre système nerveux
Et mieux gérer le stress ou les émotions fortes
Améliorer la qualité de votre sommeil
Réduire les douleurs chroniques
En particulier liées à des pathologies comme l’endométriose ou les pathologies digestives
Renforcer la confiance en vous
Votre concentration et votre capacité de projection positive
Développer une conscience plus fine de votre corps
De vos ressentis, de vos besoins, de vos limites
Déroulé de l’accompagnement ?
Quand vous ressentez que quelque chose ne va plus — que ce soit à cause de douleurs liées à l’endométriose, d’un trouble digestif récurrent, d’un épuisement profond ou d’un sommeil perturbé — je suis là pour vous accompagner.
La première étape est très simple : vous pouvez me contacter par téléphone au 0630035987 ou m’écrire à l’adresse nsasophro@gmail.com. Je vous proposerai un premier rendez-vous gratuit, à distance. C’est une consultation de découverte, sans engagement, qui me permet de mieux comprendre votre situation, et surtout, de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner. C’est aussi un moment pour vous, pour poser toutes vos questions, pour exprimer ce que vous vivez, dans la bienveillance, sans jugement. Mon objectif est que vous vous sentiez déjà soulagé(e) et écouté(e) dès ce premier échange.
La première séance
Puis vient la première séance. Ce rendez-vous d’accueil est un moment clé. Je vous invite à déposer ce que vous vivez, vos ressentis, ce qui vous amène à consulter. Ensemble, nous allons clarifier votre objectif. À partir de là, j’élabore un accompagnement sur-mesure, totalement adapté à votre histoire, à votre rythme, à ce que vous êtes prêt(e) à mobiliser. L’idée, c’est que vous vous sentiez rapidement soulagé(e), mais aussi que les effets positifs s’inscrivent durablement dans votre vie.
Pour cela, nous aurons besoin de nous voir régulièrement. Je propose un accompagnement complet, la formule la plus avancée en sophrologie, qui permet de traiter en profondeur les problématiques qui vous freinent aujourd’hui. Généralement, ce suivi s’étale sur 8 à 12 séances, soit deux à trois mois, à raison d’une séance par semaine. Cela peut se faire à distance ou en présentiel, selon ce qui vous convient le mieux.
Au fil des séances
Au fil des séances, vous ressentirez une transformation progressive. Votre corps, votre mental et votre énergie vont changer. Et surtout, vous resterez toujours maître de votre accompagnement. À la fin de chaque séance, je vous enverrai les fiches des exercices pratiqués, pour que vous puissiez vous entraîner chez vous.
A mon sens, l'avantage de la sophrologie est que vous allez pouvoir progresser vers votre mieux être, en toute autonomie, après avoir bénéficié(e) de mon accompagnement complet.
Et entre chaque rendez-vous, je reste présent. Disponible pour vous écouter, vous accompagner, et vous rappeler que le changement vient de vous — moi, je suis là pour vous y guider, pas à pas.
Les séances de sophrologie
Séances en présentiel (78 rue Grands-Champs, 75020, Paris) ou en visio
Accompagnement individuel, rythme personnalisé
Premier rdv bilan, téléphonique ou en visio, offert
Prenez rendez-vous pour un premier échange
Vous n’avez pas à traverser ça seul(e)
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